DATOS DEL CURSO
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- Número de horas: de 2 a 20 horas
- Modalidad: Presencial y/o Online
- Número mínimo de participantes: 4 (para menor número consultar)
- Número máximo de participantes: 25 (para ampliarlo consultar)
- Lugar de celebración: Instalaciones de la organización, instalaciones ADL,
plataforma on line homologada ADL.
ESTRUCTURA PEDAGÓGICA
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Objetivos:
- Identificar los distintos tipos de estrés
- Conocer los elementos que provocan el estrés en el ámbito personal y profesional
- Reconocer cómo afecta el estrés a nivel personal
- Comprender la importancia de las relaciones interpersonales en la gestión del estrés.
- Conocer los elementos que provoca el estrés así como las consecuencias del mismo.
- Aplicar técnicas de relajación y herramientas que ayuden a prevenir el estrés.
- Gestionar adecuadamente el tiempo.
Contenidos:
- Tipos de estrés
- Elementos que provocan el estrés personal y profesional
- El estrés, consecuencias en nuestra mente y cuerpo.
- Las relaciones con los demás, clave en la gestión del estrés.
- Elementos provocadores de estrés.
- Relajación y prevención
- Gestión del tiempo.
